NIS
07

Yaz Hazırlıkları

Yaz Hazırlıkları

Yaza girmeden hem kilo vermek için hem de daha sağlıklı bir vücut için ağır yemeklerden uzak durmalıyız. Bol salçalı yemekler yerine zeytinyağlılara, salatalara yönelmeliyiz. Kışın yediğimiz  ağır yemekleri yaz aylarında yemekten kaçınmalıyız. Kışın daha az dikkat ederiz çoğumuz kiloya ve sağlıklı beslenmeye fakat yaz ayları yaklaşınca deniz, kumsal derken hepimizin aklına fit vücutlu olma fikri yerleşir. Fakat bunun çözümü birden olmaz. Bu diyetle 3 günde zayıflayın... Şu diyetle bir haftada 10 kilo verin... 

Bu tarz diyetlerle sağlıklı kilo verilmesi çok zordur. Önemli olan vücudunu tanımak ve hangi besinin vücuduna nasıl etkileri olduğunu bilmekten geçiyor. Bunu bildikten sonra yapılacaklar da şu şekildedir;

Düzenli ve dengeli beslenmek, bol su içmek, sık sık ve az az yemek, akşam 6'dan sonra mümkünse mutfaktan uzak durabilmek... 

Sadece bunları yaparak bile diyetsiz ve sağlıklı bir hayat sürebilirsiniz. Tabi bunların yanında bir de düzenli spor yapılıyorsa fazla kilolardan kurtulmak zaten kaçınılmaz olacaktır. Tabi en önemli kısım da istikrar ve motivasyon kısmıdır. Bir gün spor bir gün sağlıklı beslenip ikinci gün bırakmak olmaz. Devamlı bir şekilde uygulanırsa eğer istenilen sonucu elde edeceksiniz...

  376 Okuma
376 Okuma
TEM
12

Bayram Sonrası Hafifleyin!

Bayram Sonrası Hafifleyin!

 

 

Ramazan ve bayramı geride bırakırken aldığımız kilolar bizimle kaldı. Bu kilolardan kurtulmanıza yardımcı birkaç ipucu:

 

 

Süt ürünleri zayıflamaya yardımcıdır.

Haberi Oku
  532 Okuma
532 Okuma

Haftasonu Etkinlik, Bilal Bulut, Film Analiz, © 2017 Yenimio.com | E2