KAS
05

Tarçın Çayının Faydaları

Tarçın Çayının Faydaları

Aynı adlı ağacın kabuğundan elde edilen tarçın bir bütün olarak kabuk şeklinde ya da toz şeklinde bulunabilir. Bilimsel adı Cinnamonum verum olan tarçının 100’den fazla türü bulunmaktadır. Cinnamonum verum dışında en yaygın olarak kullanılanları Cinnamonum zeylanicum – Seylan tarçını ve Cinnamomun aromaticum – Çin tarçını’dır.

 

Tatları ve kokuları oldukça yakın olan bu türler arasında Seylan tarçını daha rafinedir, daha pahalıdır ve daha zor bulunur.

Çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılan en eski baharatlardan biri olan tarçın geleneksel olarak sindirim sistemi bozuklukları, ishal, adet öncesinde ya da sonrasında oluşan ağrıları hafifletmek için kullanılır.

Son yıllarda tarçının şeker hastalığı üzerindeki olumlu etkisi üzerine araştırmalar yapılmaktadır.

  • Dolaşımını artırır
  • Soğuk algınlığı belirtilerini azaltır
  • Mide rahatsızlıklarını hafifletir
  • Menstrüel ağrıları azaltır
  • Kilo vermeye yardımcı olur
  • Kan şekerini düzenler
  • Mide kramplarına iyi gelir
  • Anti bakteriyel özelliği ile enfeksiyonlara karşı koruma sağlar


Tarçın Çayı Nasıl Hazırlanır?

Tarçın çayı yapmak için iki seçeneğiniz var; ya tarçın kabuğu kullanacaksınız ya da tarçın tozu. Eğer çayı kabuktan yapacaksanız 1 adet kabuğu bir kaç parçaya ayırarak yarım litre kaynamış suya atıp demliğin kapağı kapalı halde 10 dakika demlenmesini bekleyin. Tozdan hazırlayacaksanız bir çay bardağına 1-1,5 çay kaşığı tarçın koyun ve üzerine kaynar su ekleyip iyice karıştırın. 4-5 dakika demlenmesini bekledikten sonra içebilirsiniz.

Haberi Oku
  2077 Okuma
2077 Okuma
KAS
05

Papatya Çayının Faydaları

Papatya Çayının Faydaları

Yüzyıllardır uyku bozukluklarının tedavisinde, soğuk algınlığına ve mide rahatsızlıklarına karşı kullanılan papatya üzerine 20 yıldan bu yana yapılan araştırmalar geleneksel olarak kullanımının yararlarını bilimsel sonuçlarla destekliyor. Papatya bitkisinin bu kadar çok popülerlik kazanması modern tıpta üretilen pek çok ilacın içerisinde etken madde olarak kullanılmasını sağlıyor.

 

ABD merkezli “Herb Research Foundation” kurumunun yaptığı açıklamaya göre dünya genelinde her gün 1 milyon bardak papatya çayı tüketilmekte.

Ülkemizde olduğu gibi pek çok yerde papatya dendiğinde anlaşılan Alman (German chamomile) papatyasıdır ve papatyanın sağlığa faydaları hakkında yapılan araştırmalar genellikle bu türe aittir.

Alman papatyasından sonra en çok rastlanan diğer papatya türü ise Roma (Roman chamomile) papatyasıdır.

  • Uyku bozuklukları tedavisinde kullanılır
  • Romatizmal rahatsızlıklar için kullanılır
  • Deri döküntüsüne yol açan cilt hastalıklarının belirtilerini hafifletir
  • Yemeklerden sonra sindirime yardımcı olarak kullanılır
  • Gastrit ve ülseratif kolit tedavisinde kullanılır
  • Sabah bulantılarını hafifletir
  • Alerji belirtilerini azaltır
  • Stresi azaltır
  • Mide kasılmalarını engeller
  • Kaygıyı azaltır ve genel bir rahatlama sağlar
  • Bağırsak sorunlarını giderir
  • Bağırsak iltihaplanması tedavisinde yardımcı olarak kullanılır
  • Kasları gevşetir, krampları azaltır
  • Bağırsak hareketini arttırır
  • Diş eti hastalıklarını önler
  • Ağız iltihaplarını iyileştirir
  • Sakinleştirir
  • Karaciğeri çalıştırır
  • Adet dönemi kasılmalarını hafifletir
  • Sırt ve bel ağrılarını hafifletir
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Boğaz ağrısını alır
  • Apse tedavisinde gargara suyu olarak kullanılır


Papatya Çayı Nasıl Hazırlanır?

İyi bir papatya çayı hazırlamak için 2-3 yemek kaşığı kurutulmuş papatya çiçeğinin üzerine yarım litre kaynamış su ekleyerek 3-5 dakika demlenmesini beklemeniz yeterli. Daha sonra papatyayı süzerek çayınızı içebilirsiniz. Tatlandırmak için bal ya da bir kaç damla limon ekleyebilirsiniz. Öğünler arası tüketmeniz tavsiye edilir.

Haberi Oku
  2049 Okuma
2049 Okuma
KAS
05

Lavanta Çayının Faydaları

Lavanta Çayının Faydaları

Akdeniz’in güneşli, taşlık ve dağlık bölgelerine özgü bir bitki olan lavanta günümüzde Güney Avrupa dışında Avustralya, Arap Yarımadası, Rusya, Afrika ve Amerika Birleşik Devletleri’nde yetiştirilmektedir. 60-100 santimetre yüksekliğe kadar uzayabilen bitki çok dallıdır ve yeşil yaprakları yukarı doğrudur.

 

Lavantaya güzel kokusunu mor, mavi-mor renkli çiçeklerinin içinde bulunan yağ verir.

Lavanta kokulu ürünler bu yapraklardan elde edilen öz ile hazırlanmaktadır.

Geleneksel olarak parfüm yapımında, bahçe bitkisi ve dekoratif amaçlı olarak kullanılan bitki en iyi gün boyu güneş gören ortamlarda yetişmektedir.

  • Uykusuzluğa iyi gelir
  • Sakinleştirici özelliği vardır
  • Kaygıyı giderir
  • Stresi azaltır
  • Şişkinliği alır
  • Kolik tedavisinde kullanılır
  • Depresyon belirtilerini hafifletir
  • Migren nedeniyle oluşan baş ağrısına iyi gelir
  • Soğuk algınlığının çabuk geçmesine yardımcı olur
  • Öksürüğü alır
  • Astım belirtilerini hafifletir
  • Solunum yollarını rahatlatır
  • Terlemeyi arttırır
  • Ateş düşürücüdür
  • Ağız kokusunu giderir
  • Kabızlık ve ishale iyi gelir
  • Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir


Lavanta Çayı Nasıl Hazırlanır?

2 bardaklık su kaynatın ve ateşin üzerinden alarak 2 çay kaşığı kurutulmuş lavanta koyun. Demliğin kapağını kapatıp 5-10 dakika kadar demlenmesini bekledikten sonra içebilirsiniz. Zaman içinde damak tadınıza göre sizin için en uygun olan lavanta miktarını ve demleme süresini belirleyebilirsiniz. Tatlandırmak için bal ve birkaç damla limon kullanabilirsiniz.

Haberi Oku
  2085 Okuma
2085 Okuma
KAS
06

Bilim insanları açıkladı: Lamalar sayesinde evrensel grip aşısına sahip olabiliriz

Bilim insanları açıkladı: Lamalar sayesinde evrensel grip aşısına sahip olabiliriz

Bağışıklık uzmanları, lama, deve ve devegiller familyasına ait diğer hayvanlarda bulunan bir çeşit antikorun üretiminin ardından, insanlara mevsimsel grip salgınına karşı daha uzun süreli koruma sağlayan bir aşının geliştirilmesinin mümkün olduğunu açıkladı

 

Bağışıklık uzmanları, mevsimin grip türünün tahminine dayalı olarak aşılar geliştiriyorlar ve bu yöntemin de hata payı çok yüksek.

DHA'nın Science Alert kaynaklı haberine göre; daha etkili aşı üretmenin bir yolu, virüsün kendi yüzeyinde taşıdığı bir çeşit biyobelirteç olan hemagglutinin birden fazla çeşidine tutunabilen antikorların kullanılması olabilir.

Bu tarz geniş çapta nötralize edici antikorların mevcut olmasına rağmen, bu antikorların yeteri kadar grip belirtisini kapsaması için hala her aşıda birden fazla türüne ihtiyaç duyuyoruz. Bu da aşıların dağıtımı konusunda birtakım tersliklerin çıkmasına sebep olabildiği gibi daha fazla aşıya ihtiyaç olabileceğine de işaret edebiliyor.

Haberi Oku
  2847 Okuma
Etiketler:
2847 Okuma
KAS
08

Sosyal Medyada Bunu Paylaşanlara Ceza Geliyor!

Sosyal Medyada Bunu Paylaşanlara Ceza Geliyor!

Sağlık çalışanlarına şiddete verilen cezaları artıran, sağlık alanında düzenlemeler içeren Sağlıkla İlgili Bazı Kanun ve KHK'lerde Değişiklik Yapılmasına Dair Kanun Teklifi, TBMM Sağlık, Aile, Çalışma ve Sosyal İşler Komisyonunda kabul edildi. Teklif yasalaşırsa sağlık çalışanlarına yönelik şiddet tutuklama nedeni sayılacak.

Teklif, tütün ürünleri tüketimiyle ilgili de düzenlemeler içeriyor.

Televizyonda yayınlanan programlarda, filmlerde, dizilerde, müzik kliplerinde, reklam ve tanıtım filmlerinde, sinema ve tiyatrolarda gösterilen eserlerde, internet, topluma açık olan sosyal medya ve benzeri ortamlarda tütün ürünleri kullanılamayacak, görüntülerine yer verilemeyecek.

Sağlık, eğitim ve öğretim, kültür ve spor hizmeti verilen yerlerde ve üniversite yerleşkelerinde tütün ürünlerinin satışı yapılamayacak.

Tütün ürünleri paketleri ile nargile şişelerinin üzerine, zararlarını belirten resimli ve Türkçe yazılı uyarı veya mesajların konulacağı alan, yüzde 65'den yüzde 85'e çıkarılacak.

Haberi Oku
  2227 Okuma
2227 Okuma
KAS
28

Ananas zayıflatır mı?

Ananas zayıflatır mı?

Vücuttaki ödem ve toksinlerin atılmasına yardımcı olan ananas sayesinde, kolay bir şekilde kilo vermeye ne dersiniz? İşte ananasın kilo vermeye etkileri...

Ananas meyvesinin büyük bir kısmı sudur ve kalorisi çok düşüktür. İçeriğinde, A,B ve C vitamin, magnezyum, kalsiyum ve potasyum bulunur. Zayıflamayı sağlayan 'bromelain' içeriği sayesinde, vücuttaki ödem ve toksinleri atar. Ayrıca ananasın içerisindeki su vücuttaki yağları eritmeye yardımcı olur.

Eğer sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız yemeden önce tuzlu suda yarım saat bekletebilirsiniz. Bu sayede kilo vermede daha etkili bir hale gelen ananas, vücutta yağ birikmesine de engel olur.

  2175 Okuma
2175 Okuma
TEM
13

Dikkat ! Her Şeyin Fazlası Zarar

Dikkat ! Her Şeyin Fazlası Zarar

Bal

Bal

Pastorize edilmemiş çiğ bal 5 yemek kaşığı pastörize edilmiş bal içerdiği granoya yoksin nedeniyle ölümcül olabilir.
Domates

Domates

Oldukça yüksek miktarda yemeniz gerekir Yüksek miktarda domates yaprağı tüketirseniz içerdiği toksik maddeler nedeniyle ölebilirsiniz.
Kaju

Kaju

Kajuların taze kalması için geçtiği işlemde bir tür zehirli sumak kullanılır ve bu alerjisi olanları büyük miktarda ölümcül olarak etkileyebilir.
Havuç

Havuç

Bu kadar yüksek miktarda yenebilir mi bilmesek de eğer 17 kg havuç yerseniz ölümcül seviyeye ulaşan karotenoid zehirlenmesi yaşayabilirsiniz.
Elma

Elma

Bir su bardağı elma ya da kiraz çekirdeği yerseniz siyanür asidi zehirlenmesi nedeniyle ölebilirsiniz.
Muskat

Muskat

8 gram muskat tüketirseniz paranoya yapıp kendinize ve çevrenize ölümcül zararlar verebilirsiniz.
Badem

Badem

Siz en iyisi tatlı badem yiyin 25 adet acı badem, içerdiği hidrojen siyanür nedeniyle ölümlere neden olabilir.
Rokfor Peyniri

Rokfor Peyniri

10 kg rokfor peyniri yerseniz içerdiği toksinler nedeniyle ölebilirsiniz.
Patates

Patates

Patates 120 gram bozulmuş patates kabuğu yerseniz sinir sisteminiz tamamen kapanır ve ölümle sonuçlanabilir.
Tarçın

Tarçın

40 yemek kaşığı toz tarçın yerseniz benzaldehit zehirlenmesi nedeniyle ölebilirsiniz.
Su

Su

6.5 litre su içerseniz sinir sisteminizde ölümcül sorunlar çıkarmaya başlar.
Ton Balığı

Ton Balığı

Eğer yüksek miktarda ton balığı tüketirseniz içerdiği civa nedeniyle beyin fonksiyonlarınızın son bulmasına neden olabilirsiniz.
Diş Macunu

Diş Macunu

13 tüp diş macununu midenize indirirseniz kendinizi ölmüş farz edebilirsiniz.
Saç Spreyi

Saç Spreyi

Saç spreyi 2 şişe saç spreyini içerseniz karaciğer yetmezliği nedeniyle ölebilirsiniz.
E Vitamini

E Vitamini

6105 adet vitamin hapı içerseniz böbrek yetmezliği nedeniyle ölebilirsiniz.

  1989 Okuma
1989 Okuma
TEM
29

Hafızayı Güçlendiren Besinler

Hafızayı Güçlendiren Besinler

Hafızayı güçlendirmek, beynin gücünü arttırmak için en iyi besin listesine bir göz atın !

  • Kırmızı Meyveler

    Kırmızı Meyveler

    Kırmızı meyveler diğer meyvelere oranla bazı antioksidanların en yüksek konsantrasyonlarını bünyelerinde barındırırlar ve hepsi beyin hücrelerinin bozulmalarına karşı koruyucu etki gösteren, yararlı antosiyaninler ve flavonollerden (flavonoidlerin alt grubu) zengindir. Yaban mersini, flavonoidlerin en iyi kaynaklarından biri olduğundan tüketimine günlük beslenmenizde yer vermeniz önerilir.
  • Balık

    Balık

    Yağ oranı yüksek olan gıdalar genellikle belleği güçlendirmek için tavsiye edilmez, ama omega-3 yağ asitleri bilişsel fonksiyon üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Özellikle somon, ton balığı gibi yağlı balıkların tüketimi beyninizin ihtiyaç duyduğu omega-2 yağ asitlerini almanıza yardımcı olacaktır.
  • Ispanak

    Ispanak

    Folat ve B vitamini açısından zengin bir besindir. Folat ve B vitamini nöronlara zarar veren "homosistein" adlı maddeye karşı beyni korur. Ayrıca ıspanak kırmızı kan hücrelerinin sentezine de yardımcı olur. Diğer yapraklı sebzelerle hafızayı güçlendirmek için kullanılabilir.
  • Çikolata

    Çikolata

    Yüksek miktarda kakao içeren siyah çikolata endorfin salınımını arttırır. Endorfin seviyesi yükseldikçe ruh hali yukarı çıkar ve konsantrasyon artar.
  • Süt ve Süt Ürünleri

    Süt ve Süt Ürünleri

    Yağsız süt, organik yoğurt ve az yağlı peynir yüksek protein ile vücuttaki dokuların gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca odaklanma ve hafızayı geliştirir.
  • Yumurta

    Yumurta

    A, B, B12, ve D vitaminleri bakımından zengindir. Hafızanın gelişmesine yardım eder.
  • Yeşil Çay

    Yeşil Çay

    Düzenli tüketildiğinde kolesterolü ve homosistein miktarını azaltır ve beyin fonksiyonlarının korunmasına yardımcı olur.
  • Çekirdek

    Çekirdek

    Ay çekirdeği ve kabak çekirdeğindeki mineraller uykusuzluğa iyi gelir, kavrama yeteneğini geliştirir, düşünce akışına yardımcı olur.
  • Kepekli Tahıllar

    Kepekli Tahıllar

    Esmer pirinç, kepek ekmeği, yulaf gibi kepekli besinler B6, B12 vitamini ve folik asit içerir. Bu besinler belleği korur, konsantrasyonu arttırır.

      2732 Okuma
    2732 Okuma
    AğU
    15

    Evin Havasını Temizleyen Bitkiler

    Evin Havasını Temizleyen Bitkiler

    Süs bitkileri gerçek birer hava temizleyicileri ! Evinize 10 metrekarede bir geniş yapraklı, çeşitli süs bitkileri yerleştirin. Bitkiler evdeki oksijen seviyesini yükseltmekle kalmayıp rutubetide engeller. Philodendron, yeşil örümcek bitkisi (green spider plant), drecena, palmiye, eğreltiotu, sarmaşık, barış çiceiği, papatyalar ve bal mumu havadaki kirlilikleri gidermeden en etkili olan bitkilerdendir. Bu bitkilerin fazla ışık ihtiyacı olmadığı için evin her köşesine konulabilir. Kalabalık, çok trafikli bir caddede yaşıyorsanız çam ağacı da faydalı olacaktır. Çam egzoz, karbondioksit ve diğer sanayi kirliliklere karşı inanılmaz etkili bir bitkidir.

    Kasımpatı

    Kasımpatı

    Kasımpatı boyalarda bulunan trikloretilen maddesini yok eder.
    Açelya Çiçeği

    Açelya Çiçeği

    Açelya bitkisi ise amonyak emer.
    Philodendron

    Philodendron

    Philodendron tahta eşyaların imalatında kullanılmış zehirli maddeleri temizler, odanın kuruluğunu engeller.
    Ağlayan İncir ( Ficus )

    Ağlayan İncir ( Ficus )

    Ağlayan incir (ficus) bitkisi formol maddesini temizler.
    Kurdele Çiçeği

    Kurdele Çiçeği

    Kurdele çiçeği alerji yapan maddeleri yok eder ve havayı solunabilir hale getirir. Kurdele çiçeği ve örümcek bitkisi karbonmonoksit %96 oranında yok eder.
    Sarmaşık

    Sarmaşık

    Sarmaşık deterjan,mürekkep,plastik ve sigara dumanında bulunan benzen maddesini yok eder.
    Diğer

    Diğer

    Spatilyum, peygamber kılıcı (sansevieria), drecaen marginata, kaynana dili muhtemelen kanser yaptığı düşünülen trikloretilen maddesini yok eder. Bu madde deriyi ve mukozayı tahriş eder. Sinir sistemine zararı çok yüksektir.

      2365 Okuma
    2365 Okuma
    AğU
    20

    Sağlık Dostu Ara Öğün Önerileri

    Sağlık Dostu Ara Öğün Önerileri

    Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenmenin önemi çok büyüktür. Doğru beslenmenin vazgeçilmez kuralı ise ana ve ara öğünlerin dengelenmesidir. Ara öğünler açlık hissini ortadan kaldırdığı için kurtarıcı öğünlerdir. İşte sağlık dostu 7 ara öğün önerisi...

    Haberi Oku
      2401 Okuma
    2401 Okuma
    AğU
    26

    Kuru Üzümün Faydaları

    Kuru Üzümün Faydaları

    Antioksidan Etkisi

    Antioksidan Etkisi

    Kuru üzüm, tıpkı kuru erik ve kuru kayısı gibi, antioksidan etkisi olan “fenoller” bakımından zengindir. Ancak taze üzümün kuru üzüme göre daha çok antioksidan içerdiği unutulmamalıdır çünkü kurutma işlemi sırasında antioksidan etkisi yaratan bazı bileşenlerin miktarı azalır.
    Enfeksiyonların Tedavisi

    Enfeksiyonların Tedavisi

    Kuru üzümün içerisinde bulunan polifenolik bitkisel besinler, enfeksiyonları önleyen ve vücudun düzgün çalışmasını sağlayan bilinen doğal kimyasallardır. Bu polifenoller ateşiniz varsa vücut ısısını düşürmeye yardımcı olur ve enfeksiyona neden olan bakteriler ile mücadele eder.
    Kemik Sağlığı

    Kemik Sağlığı

    Gıdalar yoluyla alınan kalsiyumun vücut tarafından daha etkili bir biçimde emilmesine yardımcı olan “boron” minerali için kuru üzümü tercih edebilirsiniz.
    Sindirim

    Sindirim

    Düzenli çalışan bir sindirim sistemi için kadınların her gün 25 gram, erkeklerin ise 38 gram besin lifi alması gerekiyor. 50 adet kuru üzüm yaklaşık 1 gram besin lifi içerir. Yani sadece kuru üzüm yiyerek günlük besin lifi ihtiyacınızı karşılamanız pek mümkün değil. Bu sebeple lifli gıdalara takviye olarak kuru üzüm tüketebilirsiniz.
    Demir Eksikliği

    Demir Eksikliği

    Kuru üzüm demir bakımından en zengin kuru meyvelerden biridir. Demir eksikliği olan kişilerin yardımcı gıda olara tüketebileceği bir besindir.
    Göz Bakımı

    Göz Bakımı

    “Sarı nokta” hastalığı olarak bilinen ve genel olarak 50 yaş üzerindeki kişileri etkileyen bir göz hastalığı olan “makula dejenerasyonu” riskini kuru üzümle azaltabilirsiniz. Ayrıca kuru üzüm sağlıklı gözler için gerekli olan A vitamini, beta-karoten ve alfa-karoten içerir.
    Ağız Sağlığı

    Ağız Sağlığı

    Dişleri sağlıklı ve güçlü diş tutmaktan sorumlu olan kalsiyum açısından da zengin bir besin olduğu için rahatlıkla tüketebilirsiniz.
    Anemi (Kansızlık)

    Anemi (Kansızlık)

    Kuru üzüm demir açısından zengin bir gıdadır. Bu nedenle anemi tedavisi için en iyi çarelerden biridir. Kuru üzümün içerisinde bulunan B vitamini kompleksi kan oluşumuna yardımcı olur. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu teşvik eden ve zenginleştiren yüksek bakır içeriğine sahiptir.

      2314 Okuma
    2314 Okuma
    EYL
    26

    Sonbahar Yorgunluğu İçin Öneriler

    Sonbahar Yorgunluğu İçin Öneriler

    Halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, cinsel isteksizlik ve uyku isteği...
    Son zamanlarda bu belirtilerden şikayetçiyseniz, nedeni sonbahar yorgunluğu olabilir.

    Mevsim değişikliği ve yazın renkli, dolu ve yoğun temposunu geride bırakmak kaygı, psikolojik ve bedensel sorunlara yol açabilir. Bu süreçte en önemli savunma silahı sağlıklı beslenmek. Beslenmenin iyi düzenlenmesinin yanı sıra vücudun direncini arttırmak için en önemli etken su tüketimi. Gün boyu zinde tutabilecek en önemli ve en ekonomik besin aracıdır. Gün içerisinde vücudu susuz bırakmak baş ağrısı ve yorgunluğa sebep olabilir. Hava sıcaklığı azalsa bile su tüketimi kesinlikle ihmal edilmemelidir.

    Sonbahar Yorgunluğunu Hafifletmek İçin Öneriler

    İlk olarak yorgunluğun nedenini araştırın.


    İş yoğunluğu ise temponuzu hafifletin. Kısa kısa molalar vererek çalışın.


    Sebep monotonluksa hayatınızı renklendirecek aktivitelerle uğraşın.


    Tatil en etkili ilaçtır. İmkanlarınızı zorlayarak birkaç gün kaçamak yapabilirsiniz.


    Spor, yürüyüş, koşu, bisiklet ya da küçük egzersizler yapın. Böylece metabolizmanız hızlanır ve daha fazla enerji oluşur.


    Bol sebze ve meyve tüketin. Özellikle B ve C vitamini açısından zengin besinleri tüketin. Ayrıca protein ve karbonhidrat içeren gıdaları tüketmeyi de ihmal etmeyin.


    Bol su tüketin. Gün içerisinde 3 litre su tüketmeye çalışın.


    Uyku düzeninize dikkat edin.

      2307 Okuma
    2307 Okuma
    EKI
    08

    Bu Vitaminlerin Eksikliği Hastalığa Yol Açıyor

    Bu Vitaminlerin Eksikliği Hastalığa Yol Açıyor

    Özellikle kış aylarında vücudumuzun vitamin ihtiyacı daha çok artar.
    Havanın hızla soğuması ve mevsim geçişleri beraberinde hastalıkları da getiriyor.
    Bu sebeple vücudun direncini arttırmak için bu vitaminleri vücudumuzdan eksik etmemeliyiz.

    C Vitamini

    C Vitamini

    Eksikliği vücutta kollajen yapımında bozukluklara yol açmakta. C vitamini vücudumuz için önemli bir antioksidandır. Turunçgiller, biber, brokoli, maydanoz, çilek, ananas, kavun, nar gibi besinlerden C vitamini depolayabilirsiniz.
    D Vitamini

    D Vitamini

    Eksikliği kemik erimesine yol açabilir. D vitaminin en önemli kaynağı güneş ışınları. Özellikle kış aylarında vücudun D vitamini ihtiyacını karşılamak için süt, yumurta, peynir, balık gibi besinleri sıkça tüketmeliyiz. D vitamini eksikliği yaşlılarda kemik erimesi, çocuklarda ise gelişim sorunlarına yol açabiliyor.
    A Vitamini

    A Vitamini

    Eksiliği göz kuruluğuna yol açabiliyor ve ileride daha büyük göz sorunlarıyla karşılaşmanız olası. Diş - kemik yapısının gelişmesinde ve korunmasında etkili olan A vitaminini; havuç, domates, süt ve balık gibi besinlerden alabilirsiniz.
    B6 ve B12 Vitamini

    B6 ve B12 Vitamini

    Eksikliği vücutta kansızlığa yol açıyor. Ayrıca deri problemlerine de sebebiyet verebilir. Balık, et, süt gibi besinlerden bu vitaminleri vücudunuza alabilirsiniz.

      2242 Okuma
    2242 Okuma
    EKI
    20

    Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek 12 Öneri

    Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek 12 Öneri

    Havaların soğuması bağışıklık sistemimizi de etkilemiş durumda. Bir sıcak, bir soğuk hava değişimi ise bizleri kötü yönde tehdit ediyor. Bu tehdidi ortadan kaldırmak veya azaltmak için birkaç öneriye göz atın. Bu maddelerle bağışıklık sisteminizi güçlendirip daha sağlıklı ve hastalıklardan uzak bir kış geçirebilirsiniz.

    Haberi Oku
      2145 Okuma
    2145 Okuma
    KAS
    14

    Bulgur Diyabet Riskini Azaltıyor

    Bulgur Diyabet Riskini Azaltıyor

    Beslenme uzmanları bulgur gibi besinlerin glisemik indeksi düşük olduğundan diyabet ve kalp hastalıkları gibi kronik rahatsızlıkların oluşma riskini azaltabileceğini belirtti.

    Şeker hastalığı olarak bilinen diyabet hastalığının tedavisinde beslenme çok önemli bir unsur. Bu sebeple beslenme uzmanları hastalara glisemik indeksi düşük ve yüksek posalı besinlerden oluşan dengeli bir beslenme programı oluşturulması gerektiğini belirtiyor.

    Özellikle bulgurun hem besin değerinin zenginliği hem de glisemik indeks içeriğinin düşük olması onu sofralarımızın baş köşesinde olması gereken bir besin haline getiriyor. Bulgur gibi glisemik indeksi düşük olan besinler uzun vadede diyabet, kalp hastalıkları ve hiperinsülin gibi kronik hastalıkların oluşma riskini azaltabilir.

      2294 Okuma
    2294 Okuma
    KAS
    22

    Soğuk Havalarda İçinizi Isıtacak Bir Tarif: Tarçın Çayı

    Soğuk Havalarda İçinizi Isıtacak Bir Tarif: Tarçın Çayı



    Tarçın ve Faydaları

    Tarçın pek çok hastalığın tedavisinde kullanılan eski baharatlardan bir tanesidir. Yemeklerde, tatlılarda, içeceklerde kullanıldığı gibi çeşitli hastalıkların tedavisinde de kullanılan çok faydalı bir baharattır.
    2 çeşit tarçın tipi vardır Çin (Cassia) ve Seylan. Görünüm ve tat olarak birbirlerine benzerler fakat Seylan tarçını biraz daha tatlı bir yapı ya sahiptir ve daha zor bulunur.

    Tarçın besin lifi bakımından zengin olduğundan sindirimi kolaylaştırmada ve kan şekeri dengesini korumada çok başarılıdır. Tarçının saymakla bitmeyen faydaları arasında mikrop önleyici ve temizleyici, kan şekeri ve kolesterol düzenleyici, kanda istenmeyen pıhtılaşmaları önleme gibi özellikleri de bulunmaktadır. Ayrıca zayıflamaya yardımcı olduğu ve hafızaya da iyi geldiği bilinmekte.

    Ayrıca bu soğuk havalarda tarçın tüketimi soğuk algınlığına iyi gelirken, vücut direncini de artırmaya yardımcı olur.



    İşte sizlere bu soğuk havalarda içinizi ısıtacak ve yapımı çok kolay Tarçın Çayı Tarifi

    Haberi Oku
      2289 Okuma
    2289 Okuma
    OCA
    02

    Hamilelik Yogası ile doğum yapmak çok kolay

    Hamilelik Yogası ile doğum yapmak çok kolay

    Hamilelikte anne adayının doğal yöntemlerle ve sağlıklı bir doğum gerçekleştirebilmesini sağlamak için uygulanan birçok yöntem var. Bunların en önemlilerinden biri de şüphesiz ki hamilelik yogası. İnsan anatomisine uygun duruşlar ve nefes teknikleri ile doğal süreçte doğuma hazırlanan birçok anne adayı, doğum sonrasında da bu yöntem ile eski formuna kavuşuyor.

    Haberi Oku
      2102 Okuma
    2102 Okuma
    OCA
    02

    Seyahatte Cilt Güzelliği Tüyoları

    Seyahatte Cilt Güzelliği Tüyoları

    Cilt sağlığı için günlük yaşamda olduğu kadar seyahatte de dikkat edilmesi gereken bir çok önemli faktör var. Dermatoloji Uzmanı Dr.Ata Nejat Ertek sehayatte cilt sağlığı için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.

    Haberi Oku
      2210 Okuma
    2210 Okuma
    OCA
    12

    Ay Çekirdeği Nelere İyi Geliyor ?

    Ay Çekirdeği Nelere İyi Geliyor ?

    Kendisi küçük ama yararı oldukça fazla olan bu besin nelere iyi geliyor ?  İşte çekirdek tüketmeniz için 5 neden…

    Haberi Oku
      2168 Okuma
    2168 Okuma
    OCA
    12

    Tırnaklardaki Beyaz Lekeler

    Tırnaklardaki Beyaz Lekeler

    Tırnaklardaki lekeleri herkes vitamin eksikliği veya demir ve potasyum azlığından kaynaklandığını zannediyor. Peki gerçekte nedir bu beyaz lekeler zararı var mıdır ?

    Haberi Oku
      2472 Okuma
    2472 Okuma

    Site içeriğinde ki yazılarda tüm sorumluluk ilgili yazara aittir. Telif ihlali durumlarında yenimio.com sorumlu tutulamaz.

    Saç Boyası, Film Analiz,

    © 2017 Yenimio.com | E2