KAS
03

Uyku Sorunu Yaşayanlara Çözüm Önerileri

Uyku Sorunu Yaşayanlara Çözüm Önerileri

Yapılan araştırmalara göre uykusuzluk sizi daha az yaratıcı,algılama sorunu,her şeyden daha kolay rahatsız olan,dikkati dağınık ve zekasını normalden çok daha az kullanan birine dönüştürebiliyor.Ve daha nice felaketler.

Aramızda vardır böyle şikayetleri olan,sizin için bir kaç öneriyi bir araya topladık.Umarız işe yarar.


1.Yatak Odasında Uyku Öncesi Bir Rutininiz Olsun

Yatağa girmeden önce her gece aynı hareketleri yapmaya çalışın.Bunu yapmak yada dua etmek bile olsa,sizin beyninize "uyku vakti" sinyali verecektir.Sıcak bir duş alın,kitabınızdan 20 sayfa okuyun,dua edin yada nefes egzersizleri yapın,bu tamamen size kalmış.

2.Yatak Odanızı En "Uyunabilir" Versiyona Getirin

Haberi Oku
  2158 Okuma
2158 Okuma

Site içeriğinde ki yazılarda tüm sorumluluk ilgili yazara aittir. Telif ihlali durumlarında yenimio.com sorumlu tutulamaz.

Saç Boyası, Film Analiz,

© 2017 Yenimio.com | E2